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人家說洗澡可以舒緩身心，那麼要怎麼透過洗澡來幫助我們更加健康呢?!改變一些小習慣，就可能大大提升身體的放鬆，進而更有效率地幫助身心的發展喲!

1.避免用力擦乾身體

很多人在洗澡後，會用毛巾在身體來回的擦乾身體，特別是男生在戰門澡習慣下，可能在力道上過快及過重，造成身體皮膚的惡化，其實停留在皮膚上的水分，是會快速變乾的，所以，基本上我們在沖完澡後，只要輕輕拿著毛巾輕拍身體即可。

2.沐浴乳比肥皂好

其實洗澡最重要的「清潔」，因此不論是選擇肥皂或沐浴乳，應該回歸洗澡的目的，比較值得拿出來討論的是肥皂或沐浴乳是否為中性，因為不管是肥皂或沐浴乳每家廠商都有自己的主打配方，而依配方的不同，各自有其主打的市場及適用的對象，然而一般人若無特殊目的，建議盡量挑選PH值5.5中性的沐浴乳比較好，這樣才能避免皮膚變乾或長痘。

3.洗澡的次數

其實洗澡的次數可因人而異，因為每個人的皮脂分泌旺盛與否只有自己最清楚，因此，別再相信一天要洗幾次的說法，因為那個方法是適合那個人，並不適您，洗澡最重要的目的是要清潔身體，讓周圍的人感到舒服啊!

4.避免過長或過短的戰鬥洗澡法

洗澡的時候，水溫大多會比身體的溫度高一些，加上浴室的環境較小，為了隱私多數也設計的較不透風，因此，洗澡時容易使表皮的血管擴張，造成腦部的血流減少，提高缺氧的風險!!

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